Кто сейчас на форуме

Сейчас 1 гость и 0 пользователей онлайн

    Шесть недель после родов.

    (6 голоса(ов), средняя оценка 4.83 из 5)

    Органы возвращаются в прежнее положение только после шести недель, и организму понадобится много месяцев, чтобы рассеять усталость от усилий, потраченных во время беременности и родов. Главнее всего — правильно рассчитывайте свои силы. Если у Вас уже есть дети, которые ожидают вас дома, постарайтесь попросить их вам помочь; привлекайте отца, бабушек, дедушек, подруг... Делайте перерывы на протяжении дня и отдыхайте после обеда, если можете. Не хватайтесь за все хозяйственные дела, которые накопились за время Вашего отсутствия. Подумайте о себе, о своем питании, не поднимайте тяжелого, это очень вредно для спины и промежности.

    Шесть недель после родов.

    Что Вы можете почувствовать или заметить? В течение первых шести недель после родов в зависимости от типа родов, что Вы перенесли (легкие, тяжелые, естественным путем или через кесарево сечение), и от того, какую помощь имеете дома, а также от других индивидуальных факторов, можете встретиться со следующими испытаниями.

      Физиологические явления в первые 6 недель после родов:

    • продолжение выделений из влагалища с цветом, более близким к коричневому, чем к желто-белому;
    • усталость, истощение;
    • боль, дискомфорт, онемение в зоне промежности, — это касается, в первую очередь, женщин, которые родили естественным путем (особенно, если наложены швы);
    • онемение после родов кесаревым сечением (особенно, если это было впервые) может продолжаться дольше;
    • уменьшение недомоганий;
    • запоры продолжаются;
    • живот постепенно становится все более плоским — по мере уменьшения матки и возвращения ее в пределы таза. Полное возвращение к исходному силуэту тела обеспечат вам только физические упражнения;
    • постепенное уменьшение веса тела;
    • дискомфорт в зоне груди, болезненность сосков будет длиться до времени полной регуляции цикла кормления;
    • боль в плечах, зоне шеи (как результат вынашивания ребенка);
    • выпадение волос.

      Психологические явления в первые 6 недель после родов:

    • растущая уверенность в себе;
    • попеременная депрессия;
    • неудобство перед окружающими за неустойчивость настроения;
    • снижение или рост сексуальных желаний.

    Выходите на прогулки, как только у Вас есть возможность. Ребенок создаст напряженный ритм жизни, но несколько свободных минут Вам нужно выкроить для себя. Начните занятие гимнастикой, но только с разрешения врача; вначале не делайте массаж живота. Если Вы кормите грудью, не занимайтесь спортом, пока не отнимете ребенка от груди. Если не кормите, подождите прихода менструации.

    Мышцы живота должны возобновить тонус, потому что во время беременности кожа и мышцы на животе были сильно растянуты. Для возвращения в норму нужно некоторое время. Не торопите событие, выполняйте советы врача.

    Обязательно проконсультируйтесь у врача относительно контрацепции.

    После возобновления месячных Вы можете приступить к занятиям гимнастикой. Ваш живот сам собой "подберется", но для этого нужно дать возможность влагалищу, что поддерживает весь мочеполовой аппарат, опять вернутся в тонус и стать эластичней.

    Во время родов и сразу после них Вы потеряли приблизительно шесть килограммов. Килограммы, которые остались, Вы потеряете не так быстро, да и не стоит этого добиваться. Разнообразное и сбалансированное питание, богатое кальцием, без лишних калорий позволит Вам в течение первого года вернуться к своему обычному весу. Женщинам, которые кормят, нужен запас энергии в несколько килограммов. В противном случае похудение приведет к истощению сил, опасному для здоровья. Впрочем, возможно, Вы похудеете невольно во время кормления, и Вам, напротив, придется усиленно питаться.